国立研究開発法人 国立成育医療研究センター National Center for Child Health and Development

代表: 03-3416-0181 / 予約センター(病院): 03-5494-7300
〈月~金曜日(祝祭日を除く)9時〜17時〉

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【こころの診療部】こころが疲れた時のリラクゼーション動画を公開

新型コロナウイルスによって、日本中のこどもたち、そして私たち大人も、気づかないうちに日々のストレスが持続しているかもしれません。
ストレスに気づいたとき、それを自分でコントロールできる方法をもっていることは、子どもたちのレジリエンス(こころのばね、ストレスをこころの成長につなげること)、に繋がります。
この動画は、ストレスに対するセルフケア(自分でコントールできる方法)としておすすめの4つの方法をアニメーションでご紹介しています。ぜひ、こどもたちと、そしてご自身のケアに、ご活用ください。

「こころが疲れたときのリラクゼーション教室①(深呼吸)」


「こころが疲れたときのリラクゼーション教室②(ストン体操)」


「こころが疲れたときのリラクゼーション教室③(マインドフルネス・音を探す)」


「こころが疲れたときのリラクゼーション教室④(マインドフルネス・遠くを見る)」